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养胃,是4种食物的专长,去菜市场就买得到

2019年04月14日

胃部是很敏感的一个器官,受凉会伤胃、不开心会伤胃,吃得不对更加会伤胃,因此养胃就需要仔细在细节中注意起来,而想要养胃,有很好的办法那就是食疗,本文就来介绍一下常见的养胃食物,老胃病的人可要仔细看好了!

这些食物都是养胃高手:

★ 小米

说到养胃食物大家都能想到小米,小米可以达到健脾和胃的效果,因此如果一些人脾胃比较虚弱,那不妨尝试一下小米,还可以促进消化,对反胃以及呕吐都有不错的效果。

在熬小米粥的时候搁置一会会发现在粥的表层飘着粘稠物,这就是粥油,这层粥油可以达到一定健脾和胃滋补元气的效果,针对慢性肠胃炎以及胃溃疡有很好的治疗效果。

★ 山药

山药在养胃方面效果是很好的,在健脾养胃的同时还可以提高人群的身体抵抗力。山药之所以可以养胃是因为其中含有淀粉酶,这种物质可以加快碳水化合物的代谢速度,还可以促进肠胃的蠕动,让肠胃内的食物尽快排空,让胃部得到适量休息,对消化不良的人群有很好的效果。

★ 白萝卜

白萝卜之所以可以用来养胃是因为其可以促进肠胃蠕动改善人的食欲,在古时候就有吃白萝卜来改善积食的方法。白萝卜可以养胃一方面因为其中含有淀粉酶,二方面还有木质素,这些都可以帮助达到养胃的效果,不过白萝卜最好不要用高温制作,因此这些物质在七十度的高温下就会被影响。

★ 马铃薯

马铃薯对健康的作用很大,可以帮助调中和胃,对于胃溃疡以及十二指肠溃疡都有很好的效果,不过一定要注意发芽的马铃薯不要吃。

想要养胃这些食物都可以起到作用,而且这些食物的制作方法也有很多种,大家可以根据自己的喜好变着花样来制作,当然除了选择食物之外,在日常生活中还有一些养胃的好习惯。

想要养胃这些习惯能帮忙

首先、注意卫生

幽门螺旋杆菌是一种会伤害胃部的细菌,想要养胃就要拒绝这种细菌的入侵,因此生活中一定要讲卫生,要做到便后饭前洗手,对于变质霉变的食物一定要远离。

其次、做好保暖工作

胃部是喜温的一个器官,因此想要做好养胃工作一定不要贪凉。

再次、注意饮食习惯

在饮食上除了要多吃养胃的食物之外,还需要养成细嚼慢咽的吃饭习惯,如果吃饭速度太快很容易出现胃痛胃胀的问题,而且吃饭太快唾液酶来不及进行作用,食物粉碎不彻底在进入胃部之后就需要胃部蠕动来消化,长时间下去会加重胃部的工作负担。

最后、按摩腹部

按摩腹部可以促进肠胃蠕动,也可以及时将身体内的毒素清理出去,对疾病有很好的治疗效果。


来源:39健康网

编辑:张涛

责编:刘宇