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菠菜:和它一起这样吃,有阿胶的功效

2019年04月11日

嗨,大家好,今天吃货我给大家介绍一道美食,便宜营养高的,因为咱们都是普通人,对于吃肯定都是便宜一点,但是营养一点,还有简单好做一点的,今天我就给大家带来这样一道菜,不仅可以满足这几个需求,而且对于女性而言也是有很好的功效的,一般女人爱美则是天性,减肥、护肤、美容、都是一个永远没有尽头的话题,尤其是女人在婚后,做了妈妈以后,面对家庭的重担,还有工作的压力还有抚育孩子的重担,这时候的妈妈则是压力非常重大的,常常会因为情绪而影响皮肤,导致皮肤长痘,干燥、暗黄、长斑一类型的问题,有的女性会及时调节,也有的会做美容之类的,有钱的女性则是选择阿胶了,当然,阿胶的价格相当昂贵不是每个女人都可以消费的起的,不过大家也不用担心,在日常食物中有很多食物的疗效并不比阿胶差。

今天我就来给大家介绍一道价格不贵,而且对女性的皮肤有很大的改善,堪比阿胶的功效,是每个女人的福音,那就是菠菜木耳炒鸡蛋,经常研究美食的女性对于这道菜那是百吃不厌的,不仅便宜还营养主要还能改善皮肤,让自己变得美美哒,有补血润肤抗皱纹的作用,女性朋友一定要经常食用哦!

菠菜木耳炒鸡蛋:大家一听名字,主要食材,菠菜,木耳,这三大营养的食物,木耳和菠菜中含有大量的钙和铁各种维生素等,铁对于身体尤其是女性朋友有很好的补血效果,延缓衰的作用,这两个营养的食物在和鸡蛋一起炒,那营养一定是极其强大的,鸡蛋中含有大量的蛋白质和较多的钙质,可以充分的补充人体内的营养,不仅美味而且营养主要还可以变美,爱美的女性朋友大家赶快行动起来吧!

做法步骤:第一步准备食材啦,黑木耳少许,一把菠菜,两颗鸡蛋,辅料:蒜、料酒、盐、胡椒粉、食用盐准备好了,然后把菠菜从中劈开,洗干净在拿水过一下,然后捞出沥干水分即可,黑木耳需要提前准备,准备黑木耳拿冷水泡开,然后用手撕成小块的,然后把鸡蛋放入碗中,打散来搅匀,把大蒜剥好切成片状,这时候起锅烧油,待油温热后,直接倒入打散后的鸡蛋,翻炒至鸡蛋成型即可出锅,另起锅烧油,待油温热后放入葱蒜,用大火爆炒出香味,把菠菜、黑木耳放入锅中翻炒,加入盐、胡椒粉、料酒等来调味,然后放入炒好的鸡蛋,一起搅拌均匀就可以出锅啦。

香香的菠菜木耳炒鸡蛋就这样出锅啦,是不是做法很简单,而且价格很便宜,营养还高,女性每周吃一次,长时间坚持就会有很明显的皮肤和身体上的改善,大家可以试一下,麻烦帮我,谢谢我可爱的吃货么!


来源:山西日报

编辑:张涛

责编:陈珺